Уважаемые пациенты! Пройдите пожалуйста опрос x

Режим работы:

будни 07:00 - 22:00
суббота 08:00 - 18:00
воскресенье 08:00 - 18:00
Режим работы

Статьи

Профилактика артрита: на заметку каждому после 40 лет

Если у ближайших родственников были проблемы с суставами, большую часть времени человек проводит в статичном положении или, наоборот, подвергает суставы чрезмерной физической нагрузке – нужно принимать меры по профилактике артрита.

Вместе с врачом-ревматологом мы подготовили несколько полезных мелочей, из которых складывается наше здоровье.

1. Укрепляйте защитные силы организма. Важно долечивать инфекционные заболевания до конца и не переносить болезнь на ногах.

2. Регулярно употребляйте продукты, богатые витаминами: орехи, бобы, говяжью печень, бананы, яйца. Отдельно упомянем о жирных сортах рыбы, которые просто необходимы для здоровья суставов: например, форель, треска, скумбрия и атлантическая сельдь.

3. Избегайте тесной обуви и слишком высоких каблуков. Конечно, если на пару часов надеть невероятно красивые туфли, ничего страшного не случится, но регулярно ходить в них не стоит.

4. Старайтесь не скрещивать ноги в положении сидя и не закидывать одну ногу на другую, это нарушает кровоток и циркуляцию крови в конечностях. Кроме того, страдают и суставы, находящиеся не в самом удобном положении.

5. Контролируйте вес. По статистике, лишний вес увеличивает вероятность развития артрита в несколько раз.

6. Нормализуйте физическую активность. Низкая подвижность так же влияет на здоровье суставов, как и сверхнагрузки.

Вот такие, на первый взгляд, очевидные правила помогут сохранить суставы здоровыми на долгие годы.

Контакты