Статьи

Составные крепкого иммунитета

Составные крепкого иммунитета

Крепкие нервы. Нужно привести в порядок нервную систему. При нечастых стрессах помогут успокоительные чаи. Но если состояние стресса - Ваше привычное состояние, необходимо изменить свое отношение к внешним раздражителям.

Полноценный сон. Необходимо соблюдать разумный режим дня и следить за тем, чтобы сон был достаточным и полноценным.

Правильное питание. Питание должно быть разумным: сырые фрукты, овощи с минимумом тепловой обработки, рыба, птица, мясо (вареные,тушеные или паровые), на завтрак - запаренный геркулес. Полезно добавлять в пищу свежие лук и чеснок.

Спорт. Занятия спортом на свежем воздухе. Длительные прогулки - это тоже спорт.

Отсутствие заболеваний. Если есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом и/или печенью, их необходимо решить в первую очередь и быстро. Так же необходимо обратить внимание на эндокринную систему.

Все материалы подготовлены Клиникой Айгерим в информативных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением!

 

Клиника Айгерим предлагает услуги высоквалифицированных врачей, полную диагностику, эффективное лечение!

Клиника Айгерим находится в г.Актобе, связаться с оператором колл-центра можно здесь



#терапевтактобе 

 

Контакты