Статьи

Профилактика заболеваний глаз

Систематическая профилактика заболеваний глаз включает:

  • организацию правильного питания;
  • подбор укрепляющих препаратов и витаминных комплексов;
  • комплексы упражнений для глаз;
  • средства народной медицины.

Питание для профилактики глазных заболеваний

Для профилактики болезней глаз необходимо сбалансировать меню, добавив в рацион продукты, насыщенные витаминами:

  • Витамины группы Е и С – антиоксиданты, которые содержатся в орехах, подсолнечном масле, злаковых культурах. С целью профилактики утомления глаз добавляют фрукты, ягоды и зелень. Аскорбиновая кислота в цитрусовых, чёрной смородине, щавеле повышает тонус глазных мышц. Черника улучшает кровообращение и восстанавливает защитные механизмы в сетчатке глаза.
  • Недостаток ретинола (витамин А) приводит к нарушению восприятия цветов, к ухудшению зрения в темноте. Витамином А богаты морковь, щавель, рыбий жир, молочные продукты, печень, зелень петрушки.
  • Витамин В2 в мясе, крупе и куриных яйцах необходим для защиты зрения от ультрафиолета.
  • Тиамин (витамин В1) в дрожжах, печени, крупах регулирует внутриглазное давление.
  • Омега-3 в жирной рыбе, оливковом масле – профилактика укрепления сетчатки глазТунец снижает риск изменений сетчатки в пожилом возрасте. 

Препараты для улучшения зрения

Для профилактики заболеваний глаз и нарушения зрения применяются капли, мази и таблетки.

В зависимости от лечебного действия препаратов выбирают, что капать в глаза для профилактики:

  • препараты для увлажнения;
  • витаминные комплексы;
  • укрепляющие средства. 

 

Упражнения для глаз

Профилактика заболеваний глаз и нарушения зрения включает зрительную гимнастику. При миопии выбирают упражнения для расслабления и тренировки мышц глаз. При синдроме усталого глаза – комплекс для улучшения аккомодации. В зрительной гимнастике для профилактики заболеваний глаз у детей важен игровой элемент. 

В сибирском Центре Профилактики и Лечения Близорукости «Глазка» осуществляется аппаратное лечение нарушений зрения для детей до 12 лет. Результат – развитие фокусирующей способности глаза. Профилактика для глаз при работе за компьютером – комплекс упражнений «Сохрани свое зрение, пользуясь компьютером», разработанный врачами Центра.

Народные средства для профилактики заболеваний глаз

В народной медицине для лечения и профилактики заболеваний глаз используют отвары, чаи и компрессы.

Профилактика заболеваний глаз по Ивану Неумывакину — народному целителю. 

При покраснении глаз и усталости

  • Маска из глины. Сухую глину развести небольшим количеством простокваши, перемешать до тестообразного состояния. Нанести маску на полчаса на закрытые веки.
  • Примочки из меда для снятия усталости глаз. В половине стакана воды развести 1 чайную ложку меда. Время процедуры – 15 минут.
  • Компрессы из крепкого чая, полыни, ромашки.
  • Отвар лука с добавлением меда или борной кислоты снимает покраснение.
  • Отвар мяты при отеках от недосыпания.

При дальнозоркости

  • Отвар каллисии душистой (золотого уса). Измельченный лист растения залить 1 литром кипятка, настоять 24 часа. Принимать по 50 мл три раза в день за полчаса до еды.
  • Отвар из травяного сбора: ягоды и листья черники (5 частей), листья брусники, почки березы, цветки липы, зверобой и девясил (по 1 части), аир (0,5 части). 1ч.л. смеси залить 250 мл кипятка. Принимать по полстакана отвара 3 раза в день до еды.

Для профилактики и самопомощи при воспалительных заболеваниях глаз

  • Отвар из ромашки, зверобоя и календулы снимает покраснение, чувство жжения в глазах.
  • Примочки из подорожника, очанки, календулы уменьшают отек и воспаление.
  • Отвары череды, чистотела, спитого чая, чабреца – средства, чем можно промыть глаза для профилактики.
  • Компресс из кипяченого молока. Для лыжников против «снежной слепоты».

При конъюнктивите

  • Компресс из кашицы из свежих яблок.
  • Примочки из отвара цветов шиповника.
  • При нагноении глаза промываются слабым раствором борной кислоты, в ночное время — компресс из творога.
  • При нагноении — примочки из отвара ягод шиповника.

Профилактика ячменя на глазу

  • Потереть место созревания ячменя долькой чеснока.
  • Компресс из простокваши 3-4 раза в день.
  • Накалить льняное семя на сковороде, завернуть в салфетку и прогревать больное место.

После 50 лет профилактике заболеваний глаз уделяют повышенное внимание. Для профилактики макулодистрофии сетчатки глаза применяются отвары и настои:

  • Отвар из овса. Зерно овса замочить на 4 часа. Воду слить, зерно высыпать в кастрюлю, добавить воды и довести до кипения на среднем огне. Отвар процедить, пить теплым по стакану 3-4 раза в день.
  • Настой из календулы. Столовую ложку цветков залить стаканом кипятка. Остудить, процедить и пить 3-4 раза в сутки по полстакана. Курс рассчитан на 6 месяцев.
  • Настой омелы белой снижает внутриглазное давление. 1 ч.л. измельченных листьев залить 250 мл кипяченой воды. Принимать 2 раза в день по 250 мл в качестве профилактики отслоения сетчатки глаза.

Народные средства для профилактики морщин вокруг глаз 

  • Настой из сухих почек березы для компрессов.
  • Настой из ромашки и цветков липы – основа для косметического льда.
  • Маска из настоя зеленого чая и листьев мяты.

Травы могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому применять средства народной медицины для профилактики заболеваний глаз надо с осторожностью.

Контакты