1. Отвар из сухофруктов
Необходимо горсть сушеных абрикосов, яблок и чернослива добавить в один литр кипящей воды, держать сухофрукты в кипящей воде пятнадцать минуть, после чего снять с огня и остудить. Принимать отвар следует по 200 мл несколько раз в день
2. Вода с лимоном и медом
В деле восполнения обьема жидкости отлично зарекомендовал себя простой стакан воды с несколькими дольками лимона и чайной ложкой меда. Кроме того, этот напиток прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт.
3. Отвар шиповника
2 столовые ложки без горки сухих ягод шиповника заливаем 1000 мл кипяченой воды, настаиваем в течение 30 минут, добавляет чайную ложку меда. Этот напиток не только эффективно восполняет жидкость, а также повышает общую сопротивляемость организма и инфекциям. Обратите внимание на то, что отвар шиповника невероятно полезен!
4. Кисломолочные напитки
Употребление таких кисломолочных напитков, как кефир, ряженка или простокваша позволит дополнительно очистить организм, в том случае если заменять ими один из приемов пищи. Обратите внимание на то, чтобы выбранные вами кисломолочные напитки были небольшой жирности.