Статьи

«Еда должна быть лекарством, а лекарство — едой». Это еще Гиппократ сказал. И означает это, что здоровая, богатая питательными веществами, разнообразная пища предотвращает различные заболевания, повышает иммунитет и защищает от инфекционных заболеваний. По оценкам экспертов, 70-80 процентов заболеваний вызваны неправильным питанием. Например, избыток калорий и плохо усвояемая пища вызывают ожирение, что, в свою очередь, приводит к развитию сахарного диабета. Также употребление слишком большого количества сладкого может привести к диабету, то есть увеличивается нагрузка на поджелудочную железу, и в результате выделяется большое количество инсулина.

Между тем острые продукты задерживают жидкость в организме и вызывают мочекаменную болезнь и заболевания сердечно-сосудистой системы.

 

Лучше отказаться от жирной пищи и газированных напитков. Кроме того, следует стараться как можно меньше употреблять энергетические напитки. Это связано с тем, что содержащийся в нем кофеин ослабляет нервную систему. Это может вызвать учащенное сердцебиение и тремор в конечностях. Это очень вредно для молодого организма.

Врачи советуют принимать пищу только за столом. Это потому, что, если вы едите перед телевизором, глядя на смартфон или играя на компьютере, вы переедаете. В это время желудок перегружен, пища плохо переваривается. Нельзя принимать еду стоя, ее следует медленно пережевывать. Кроме того, диетологи советуют не есть после 18:00.

Девушки садятся на диету, чтобы избавиться от лишнего веса. Любая диета должна проводиться под контролем специалиста.

 

Все хотят быть здоровыми. А главный способ избежать болезней - это вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, соблюдать здоровое и правильное питание. Не ищите лекарство от болезни, ищите способ не заболеть. Помните, что ваше здоровье - в ваших руках!