Семь тревожных признаков, которые могут сигналить о раке
1. Изменения в работе кишечника или мочевого пузыря.
В том числе: частые позывы сходить в туалет либо, наоборот, запоры, стул реже трех раз в неделю.
2. Незаживающая рана.
Известно, что чем старше становится человек, тем медленнее происходит регенерация, включая заживление ран. Но если вы замечаете, что повреждение не проходит слишком долго - более трех недель, это повод поскорее обратиться к врачу.
3. Необычное кровотечение или выделения.
Это могут быть кровотечения между менструациями у женщин (возможный симптом рака шейки матки), выделения из сосков (подозрения на рак молочной железы), кровь в содержимом кишечника (подозрение на колоректальный рак), а также другие выделения, с которыми вы не сталкивались прежде.
4. Утолщение (припухлость) либо комок (узел) в районе груди или другой части тела.
5. Нарушения пищеварения или трудности при глотании.
6. Новые родинки или изменения старых (потемнение, деформация, рост).
7. Долго не проходящий кашель, хрипота, а также осиплость, одышка.
Если эти симптомы длятся больше трех недель, то могут быть признаками рака легкого.
ЭТО ПРИГОДИТСЯ
6 доказанных способов снизить риск рака
Международные эксперты отмечают: с учетом роста продолжительности жизни людей каждый второй человек будет иметь шанс когда-нибудь столкнуться с тем или иным онкологическим заболеванием. При этом в среднем 4 из 10 случаев рака можно предотвратить, изменив свой образ жизни, считают специалисты. Для этого нужно соблюдать такие правила:
1) Отказаться от курения.
2) Поддерживать здоровый вес тела.
Напомним, он определяется по индексу массы тела (ИМТ).
Чтобы посчитать ИМТ, берем свой рост в метрах, возводим в квадрат, а потом массу тела в кг делим на полученную цифру. Если получится 30 и выше — пора худеть.
3) Не злоупотреблять алкоголем.
По последним данным относительно безопасными считаются до 14 порций алкоголя в неделю для мужчин, а женщинам желательно пить в полтора — два раза меньше, до 8 порций.
4) Умеренно загорать, избегая солнца в период с 12 до 16 часов дня.
5) Вести физически активную жизнь, не пренебрегать физнагрузками.
6) Придерживаться правил здорового питания.
В том числе — налегать на свежие овощи, фрукты, почаще есть рыбу, использовать оливковое и другие растительные масла, сокращать количество красного мяса (в идеале — до 250 граммов в неделю), стараться исключить из питания мясные полуфабрикаты.