1) Пережёвывайте пищу, а не глотайте её огромными кусками
2) Колбасы и сосиски, злейшие враги желудка. Куда лучше запечённое или отварное мясо
3) Не употребляйте меньше 500 грамм овощей и фруктов в сутки
4) Не терпите боль в желудке. Не привыкайте при очередной боли или изжоги в желудке глотать таблетки, они всего-лишь заглушают симптомы, не лечат
5) Не кушайте порции в огромных размерах. Если вы участник крупного застолья, позволяйте себе, сделать малые перерывы между блюдами и постарайтесь немного "прогуляться"
6) За 20-35 минут до еды, выпейте стакан тёплой воды. Тёплая вода, нормализует кислотность в желудке, что заранее избавит вас от изжоги
7) Кушайте вечером, только за 4 часа до сна. Также, не спите сразу после приёма пищи и не занимайтесь усердными, физическими нагрузками