Оқу жылының басталуы — жаңа сабақтар мен үйірмелер ғана емес, күнделікті мектеп тәртібіне қайта оралу кезеңі. Жазғы демалыстан кейін балаға қайтадан ерте тұруға, партада ұзақ отыруға, көп оқып, жазуға және компьютермен жұмыс істеуге тура келеді. Сондықтан қыркүйектің алғашқы апталары — оқушының денсаулығына көңіл бөліп, жаңа оқу жүктемесіне біртіндеп бейімделуіне көмектесетін жақсы уақыт.
Ұйқы және күн тәртібі.
Оқушының күн сайын шамамен бір уақытта ұйықтап, бір уақытта тұрғаны маңызды. Ұйқының жеткіліксіздігі шаршау, ашуланшақтық, ұйқышылдық және зейіннің төмендеуі түрінде байқалуы мүмкін. Егер жазда бала кеш ұйықтауға үйреніп қалған болса, күн тәртібін біртіндеп қалпына келтірген дұрыс.
Дұрыс тамақтану.
Баланы мектепке таңғы ассыз жібермеген жөн. Күнделікті ас мәзірінде ақуызға бай тағамдар, көкөністер мен жемістер, жармалар және басқа да құнарлы өнімдер болғаны дұрыс. Сонымен қатар баланың күні бойы жеткілікті мөлшерде су ішуін қадағалау қажет.
Оқу жүктемесі және демалыс.
Мектептен кейін балаға міндетті түрде демалуға уақыт қажет. Алғашқы апталардан бастап оның барлық бос уақытын қосымша сабақтармен толтырудың қажеті жоқ. Оқу уақытын қозғалыспен, серуендеумен және үзілістермен кезектестірген дұрыс.
Көру қабілеті.
Егер бала көзін сығырайтып қарайтын болса, кітапқа тым жақын еңкейсе, оқу кезінде көзі тез шаршаса, басының ауырғанына шағымданса немесе тақтадағы жазуды нашар көре бастаса, офтальмологқа қаралған жөн. Дегенмен ешқандай шағым болмаса да, көру қабілетін профилактикалық мақсатта тексертіп тұрған пайдалы.
ЛОР-ағзаларының денсаулығы.
Мұрынның бітелуі, жиі тұмау, қорылдау, ауызбен тыныс алу, есту қабілетінің төмендеуі немесе құлақтың жиі ауыруын мектеп маусымындағы қалыпты жағдай деп қабылдамау керек. Мұндай белгілер баланың дұрыс ұйықтауына, мұғалімді жақсы естуіне және сабаққа зейін қоюына кедергі келтіруі мүмкін.
Профилактикалық қабылдау.
Баланың ауырып қалуын күтудің қажеті жоқ. Педиатрдың жоспарлы тексеруі баланың жалпы жағдайын, өсуі мен дамуын бағалауға, күн тәртібін, тамақтануын және оқу жүктемесін талқылауға мүмкіндік береді. Қажет болған жағдайда дәрігер бейінді маманға қаралуға кеңес береді.
Оқу жылын жақсы бастау дегеніміз — алғашқы күннен бастап баланы барынша көп сабақпен қамту емес. Оған мектеп ырғағына қайта бейімделу үшін уақыт қажет. Баланың көңіл күйіне, ұйқысына, тәбетіне, жалпы жағдайына және оқу жүктемесін қалай көтеріп жүргеніне назар аударыңыз.
Дені сау бала - ата-ананың көңілі тыныш. Оқу жылын қарапайым қадамдардан бастаңыз: дұрыс күн тәртібі, орынды жүктеме және бала денсаулығына көңіл бөлу.