Вряд ли кому-то приятно постоянно забывать какие-либо мелочи. Какие же существуют способы для улучшения памяти?
1. Полноценное питание
Важное условие для отличной памяти — разнообразный рацион.
Основной источник энергии для мозга — углеводы. Они содержатся в крупах (особенно полезны овсяная и гречневая каши), макаронах из твердых сортов пшеницы и картофеле.
Не менее 3 раз в неделю в меню должно присутствовать мясо. Наиболее полезной считают говядину.
2. Упражнения для улучшения памяти и внимания
Прежде чем начать тренировать память, нужно развить внимательность
3. Лекарственные вещества
Витамины группы B также влияют на нашу память, и человек получает их с пищей в необходимом количестве
Они дополнительно потребуются при постоянных умственных и эмоциональных перегрузках
Записаться на приемы врачей можно:
✔️на нашем сайте
✔️через бот в телеграме
✔️по телефону☎️905100
✔️ватсап????87018799975