Тұмау – күз және қыс мезгілдерінде жиі таралатын вирустық ауру. Ол адамдардың тыныс алу жүйесіне әсер етіп, ауыр асқынуларға алып келуі мүмкін. Грипптің қауіптілігі оның тез таралуы мен кейбір адамдарда ауыр өтуінде. Бұл мақалада грипптің негізгі себептері, алдын алу шаралары және одан қалай сақтану керектігі туралы айтамыз.
Тұмаудың себептері
Грипп вирустары негізінен ауа-тамшы жолдары арқылы таралады. Жұқпалы вирус адам жөтелгенде, түшкіргенде немесе сөйлескенде ауаға бөлініп, сау адамның тыныс алу жолдарына түседі. Сонымен қатар, вирус ластанған заттармен байланыс арқылы да жұғуы мүмкін. Грипптің таралуына әсер ететін негізгі факторлар:
1. Ауа-райының салқындауы. Суық ауа адамның иммунитетін әлсіретіп, вирустардың ағзаға енуін жеңілдетеді.
2. Адамдардың көп жиналуы. Қоғамдық орындарда, мектептерде, жұмыс орындарында вирус тез таралады.
3. Иммунитеттің төмендеуі. Әлсіз иммундық жүйесі бар адамдар, соның ішінде балалар мен қарттар, гриппке жиі шалдығады.
Алдын алу шаралары
Грипптің алдын алу үшін төмендегі шараларды орындау қажет:
1. Вакцинация. Жыл сайынғы гриппке қарсы екпе – ең тиімді алдын алу шараларының бірі. Ол вирустың таралуын тежеп, ауруды жеңіл өткізуге көмектеседі.
2. Қолды жиі жуу. Гигиена сақтау – вирустарды жоюдың маңызды тәсілі. Қолды сабындап жуу немесе антисептиктер қолдану инфекцияның таралуын азайтады.
3. Дұрыс тамақтану және денсаулықты күту. Иммунитетті күшейту үшін дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйқы және дене шынықтыру жаттығуларын орындау маңызды.
4. Ауру адамдармен байланыстан аулақ болу. Грипппен ауырып жүрген адамдардан қашық жүру және олардың қолданған заттарына жақындамау қажет.
Қалай жұқтырудан сақтануға болады?
Грипп жұқтырудан сақтанудың ең тиімді жолы – жеке гигиенаны сақтау және алдын алу шараларын ұстану. Төмендегі кеңестерді орындау арқылы грипптің таралуынан қорғана аласыз:
- Қолды жиі жуу;
- Үйді және жұмыс орнын желдету;
- Жеке гигиеналық құралдарды пайдалану;
- Ауру белгілері бар адамдармен тығыз байланыстан аулақ болу;
- Маска тағу.
Грипп – жұқпалы және қауіпті ауру болғанымен, одан сақтану мүмкіндігі бар. Дұрыс алдын алу шараларын сақтау және денсаулыққа көңіл бөлу арқылы өзіңізді және жақындарыңызды қорғауға болады. Ең бастысы, уақытылы вакцинация жасап, иммунитетті нығайту маңызды.