Демалыс күні төсекке жатып алудан артық ештеңе жоқ. Енді сарапшылар төсекте қалудың тағы бір себебін анықтады: ұйықтап жатқан адамдар депрессия белгілерін азырақ сезінеді.
Депрессиялық белгілерге бағаланған және олардың ұйқысы туралы сауалнамаға жауап берген 8 000-ға жуық адамның деректері талданды.
Ғалымдар адамдардың жартысына жуығы демалыс күндері төсекте көбірек уақыт өткізу арқылы жеткілікті ұйықтап, ұйқы қарызын өтей алатынын анықтады. Тұтастай алғанда, олар демалыс күндері тағы бір немесе екі сағат ұйықтауды білдіретін «әлеуметтік jetlagпен» айналысатын адамдарда депрессия белгілерінің белгілері 46 пайызға аз болатынын анықтады.
Әрі қарай талдау демалыс күндеріндегі ұйқының депрессиялық белгілерге пайдасы негізінен жұмыс күндері алты сағат немесе одан аз ұйықтайтын адамдарда байқалатынын көрсетті. Бірлестік ерлер мен 65 жасқа дейінгі адамдарда да күшті болды.
Нәтижелерге қарамастан, алдыңғы зерттеулер демалыс күндері үнемі ұйықтауға тырысу қант диабеті, жүрек аурулары және семіздік қаупін арттыруы мүмкін екенін көрсетті. Ұйқы кестеңіздегі кішкене сәйкессіздіктер де (демалыс күндері 90 минуттық ұйықтау сияқты) ішектің денсаулығына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Апта ішінде дабылмен оянып, демалыс күндері төсекке жатып алатын адамдар қантты сусындар мен жемістер мен жаңғақтарды аз ішіп, пайдалы тамақтанбаған.
Сондай-ақ оларда тұрақты ұйқы режимі бар адамдармен салыстырғанда қабыну белгілерінің жоғары екендігі анықталды - денсаулықтың нашар белгісі.