Тұмаудың ең жиі кездесетін белгілері - қызба, бас ауруы, бұлшықеттер мен буындардың ауыруы, тамақ ауруы және мұрынның ағуы.
Жыл сайын миллиондаған адамдар тұмаумен ауырады. Тұмаумен ауыратын адамдардың басым көпшілігі бір апта ішінде сауығып кетеді, бірақ кейбіреулерінің жағдайы нашар және тұмауды өлімге әкелетін деп санайды.
Маусымдық тұмау эпидемиялары әдетте күздің аяғында және қыста болады және біз оларға сәйкес дайындала аламыз.
Төменде өзіңізді және басқаларды тұмаудан қалай қорғауға болатыны туралы бірнеше кеңестер берілген.
Маусымаралық уақытта суық тиюден және вирустардан қалай қорғануға болады?
1. Қолыңызды үнемі сабындап жуыңыз немесе антисептикалық гель қолданыңыз.
2. Суық тиіп ауырып жүрген адамдардан бойыңызды аулақ ұстаңыз.
3. Бетіңізді, әсіресе көзіңізді, мұрыныңызды және аузыңызды қолмен ұстамаңыз.
4. Суық тиюді болдырмау үшін ауа райына сай киініңіз.
5. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз және витаминдер мен минералдарға бай тағамдарды жеңіз.
6. Вирустар мен бактериялардың жиналуын болдырмау үшін өзіңіз тұратын бөлмені желдетіңіз.
7. Суық тиюдің алғашқы белгілері байқалса, басқа адамдарға жұқтырмас үшін үйде қалып, демалыңыз.