Мақалалар

Дефицит витаминов и минералов снижает активность иммунитета, повышает риск заражения и вероятность развития осложнений после перенесенного заболевания. Было показано, что для нормальной работы иммунитета и адаптации организма наиболее важное значение имеют витамины А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевая кислота, железо, селен и цинк. 

Роль витаминов и минералов для нашего иммунитета: 

• Витамин А - участвует в процессе роста, нормальной работы эпителиальной ткани (защитной функции организма), поддерживает иммунитет и зрение;
• Витамин С - активирует клетки иммунитета, увеличивает продукцию интерферонов, оказывает антиоксидантное действие, нейтрализует свободные радикалы, образующиеся при воспалении;
• Витамин D - через множество механизмов поддерживает как врожденный, так и адаптивный иммунитет;
• Цинк - подавляет размножение вируса, способствует нормальному созреванию и активности лимфоцитов, а также обладает антиоксидантным действием;
• Селен - оказывает иммуномодулирующее действие, является незаменимым элементом антиоксидантной системы. Его дефицит приводит к снижению врожденного и адаптивного иммунного ответа.

Мы знаем, что лучше всего полезные вещества усваиваются из пищи, поэтому врачи прежде всего рекомендуют придерживаться полноценного и разнообразного рациона, включающего в себя свежие овощи и фрукты, орехи, здоровые жиры, низкожирные соусы, нежирное мясо, каши, адекватное потребление жидкости. При недостатке полезных нутриентов в питании, необходима дополнительная поддержка биологически активными добавками к пище, витаминно-минеральными комплексами. Однако, дополнительный прием нутриентов должен быть согласован с вашим лечащим врачом. 

Состояние иммунитета не может быть постоянным, но придерживаясь здорового образа жизни и восполняя дефицит необходимых для его функционирования макро- и микроэлементов, мы будем способны поддержать работу иммунной системы, а значит защитить себя от множества заболеваний.

Клиника Айгерим предлагает услуги высоквалифицированных врачей, полную диагностику, эффективное лечение!