1. Основа здоровья груди – это правильно подобранное белье. Маммологи рекомендуют выбирать бюстгальтеры без косточек и правильного размера, чтобы избежать ежедневной травматизации. Отличная альтернатива – спортивные топы.
⠀
2. Совет номер два: регулярная самопальпация раз в месяц на 7–10-й день цикла. При обнаружении каких-либо изменений настоятельно просим не паниковать и не искать в интернете диагнозы, а обратиться к врачу-маммологу. Планируйте 1 раз в 6–12 месяцев профилактический визит к специалисту.
⠀
3. Крайне важно держать вес в норме. Учеными доказано, что лишние килограммы увеличивают риск развития рака груди. Отсюда вытекает следующая рекомендация: вести активный образ жизни и по возможности заниматься спортом.
⠀
4. Еще один незаменимый пункт – уход. Используйте увлажняющие и питательные кремы, а в летний период – средства с защитой от солнца в зоне декольте. Избегайте приема солнечных ванн топлесс, ведь ультрафиолет оказывает негативное воздействие не только на кожу, но и на весь организм в целом.