1. Почему не нужно забывать двигаться?
Недостаточная физическая активность во всем мире вызывает такое же количество смертей, как и курение.
2. Проблема лишнего веса в наше время
Люди, которые регулярно ужинают или завтракают в ресторанах или кафе, удваивают риск ожирения.
3. Давайте улыбаться чаще
100 улыбок в день это эквивалент 15 минутам упражнений на велотренажере.
4. Делайте перерывы на зарядку в офисе
Сидение более трех часов в день может сократить продолжительность жизни человека на два года.
5. Как защитить себя от самой страшной болезни?
Отказ от табака и алкоголя, здоровое питание и физическая активность могут предотвратить до 30% случаев заболевания раком.
6. О важности здорового и полноценного сна
Менее 7 часов ежедневного сна снижает продолжительность жизни человека.
7. Еще одна причина побыстрее бросить курить
Каждая выкуренная сигарета уменьшает предполагаемую продолжительность жизни на 11 минут.
8. От каких напитков можно отказаться?
Банка содовой в день на 22% увеличивает шансы человека заболеть диабетом 2 типа.
9. Проблема кожных заболеваний
Количество случаев рака кожи, вызванного соляриями, значительно превышает количество случаев рака легких, вызванных курением.
10. Качество быстрой еды, которая набирает популярность
Салат "цезарь" в Mcdonald's на самом деле более калорийный, чем их гамбургер.
11. Упражнения для женщин
Регулярные упражнения, например ходьба, может уменьшить риск рака молочной железы на 25%.
12. Психология человека и трудные времена
Тяжелая депрессия может ускорить процессы биологического старения в клетках.
13. Какая разница между вирусом и бактерией?
Вирусы, как правило, приблизительно в 100 раз меньше, чем бактерии.
14. Риски людей, страдающих ожирением
Ожирение может увеличить вероятность развития сахарного диабета 2 типа и разных сердечно-сосудистых заболеваний.
15. О плюсах жевательной резинки
Ученые из Университета Ковентри обнаружили, что мятная жевательная резинка может значительно уменьшить ощущение усталости и стимулировать мозговую активность.