Уважаемые пациенты! Пройдите пожалуйста опрос x

Режим работы:

будни 07:00 - 22:00
суббота 08:00 - 18:00
воскресенье 08:00 - 18:00
Режим работы

Статьи

В чем заключается профилактика остеохондроза

Профилактика остеохондроза заключается в том, чтобы избегать факторов, вызывающих дегенерацию структур позвоночника. Об этом надо помнить с детства - следить за осанкой, формировать здоровый образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Доктора рекомендуют придерживаться следующих правил для сохранения красивой спины

  • В любом возрасте нельзя отказываться от физкультуры. Ежедневная элементарная зарядка по силам любому человеку
  • Рассчитывать нагрузку. Она должна быть регулярной, ее наращивание постепенной
  • Плавание – один из самых рекомендуемых видов спорта. Ортопеды советуют плавать разным стилем, в этом случае будут задействованы большие группы мускулов, но особенно полезно плавать на спине и на боку
  • Следует придерживаться здорового питания
  • Уделять время массажу

Контакты