Взрослая психология

КОГДА НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К ПСИХОЛОГУ

1. Проблемы личного характера

Психологическое консультирование – особый вид профессиональной помощи, при котором основным инструментом, обуславливающим перемены в состоянии клиента, является вербальное общение с терапевтом, или «терапия словом». Консультирование ориентировано на людей без серьезных органических и психических отклонений. Для взрослых консультация психолога может быть полезна в очень многих жизненных ситуациях.

Вам имеет смысл обратиться к психологу за консультацией если:

• Вы находитесь в сложных жизненных обстоятельствах, и у Вас нет уверенности, что Вы можете с ними справиться;
• Вы часто чувствуете печаль, подавленность, слезливость;
• Вы тревожитесь, плохо спите по ночам;
• Вам трудно общаться с людьми;
• Вы не можете найти партнера для отношений или же отношения быстро заканчиваются;
• Вы стали раздражительны и резки;
• У Вас бывают вспышки ярости, гнева, вы кричите на людей, либо так ведет себя Ваш партнер;
• Вы часто чувствуете неловкость и стыд;
• Вы вините себя за все, что идет не так, как хотелось бы Вам и Вашим близким;
• У Вас нету цели в жизни или у Вас не получается достигнуть поставленную цель;
• Вы потеряли близкого человека;
• У вас есть ощущение пустоты, бессмысленности, ничто не приносит радость;
• У Вас проблемы в интимной жизни с Вашим партнером;
• Вас не понимают близкие;
• Вы разочарованы в себе и в жизни;
• Вы переживаете разрыв с любимым человеком;
• Вы часто чувствуете усталость и истощение;
• У Вас конфликт с начальством или коллегами по работе;
• Вы живете в постоянном напряжении;
• У Вас может часто меняться настроение.

Процесс консультирования позволяет клиенту проанализировать ситуацию,  взглянуть на неё со стороны, что бывает очень трудно сделать самому. Профессиональный консультант будет стараться понять вместе с Вами Ваши мысли и чувства, глубину ваших переживаний, определять, какие установки влияют на Вашу жизнь, и стараться найти то, что может поддержать Вас в трудной ситуации. Некоторые проблемы можно разрешить за одну или несколько встреч, а некоторые требуют регулярного посещения психолога в течение длительного времени. 

2. Проблемы в семейных отношениях (проблемы в парах)

Семья может "заболеть" и не всегда со своей «болезнью» может справиться  самостоятельно. Чтобы без потерь преодолеть сложный период совместной жизни, найти силы для продолжения отношений и создания гармонии в семье можно обратиться к психологу. Консультация психолога предполагает оказание профессиональной психологической помощи и поддержку семье, паре или кому-либо из членов семьи.

Обращаться к психологу за консультацией нужно, если:

• Семья стоит на пороге развода. Вы не знаете, как его пережить, как сказать об этом детям, родителям. Как выстраивать свою жизнь после развода. Одиночество пугает вас…
• Вы узнали об измене. Вам трудно, не знаете, как быть дальше, чувствуете обиду, стыд, вину. Эмоции захлестывают Вас, не дают дышать, думать, работать…
• В паре назревает кризис, взаимные обиды отравляют отношения, неоправданные ожидания нарастают, Вы чувствуете бессилие, разочарование, непонимание, одиночество…
• Вы уже в разводе, а все еще выясняете отношения, доставляете неприятности друг другу…
• В семье произошел развод, и ребенок тяжело переживает его последствия…
• В вашей семье сложные отношения или существует  конфликт между детьми и родителями, между братьями-сестрами, между невесткой и свекровью  или другими родственниками…
• В семье несчастье и Вы тяжело переживаете это…
• Кто-либо из членов семьи имеет зависимость от алкоголя, наркотических средств, игровую зависимость.

В процессе работы с  психологом Вы сможете:

• найти силы, чтобы преодолеть семейный кризис;
• прояснить накопившиеся обиды и недовольство;
• прийти к согласию или сделать выбор в ситуации, когда пара на грани развода;
• научиться выражать свои чувства, желания, а также претензии и недовольство в такой форме, в которой они могут быть услышаны партнером;
• узнать, как решать проблемы в интимной сфере отношений;
• понять, как продолжать отношения после измены и нужно ли это делать;
• находить компромисс, когда существуют разногласия в вопросах воспитания детей;
• преодолеть сложности в отношениях с родителями одного из супругов.

3. Родительско-детские отношения

Теперь уже стало бесспорной истиной, что общение так же необходимо ребенку любого возраста, как пища. Плохая пища отравляет организм, а неправильное общение «отравляет» психику ребенка, ставит под удар его психологическое здоровье.

Мировая практика психологической помощи показала, что даже очень трудные проблемы воспитания вполне разрешимы, если удается восстановить благоприятный стиль общения в семье.

Вам стоит обратиться к психологу если:

• Вы сами в детстве страдали от конфликтов с собственными родителями;
• Вы чувствуете, что теряете контроль, слишком раздражаетесь, кричите,  Вас не слышат и отношения становятся только хуже;
• Вам все труднее ладить с подрастающим ребенком;
• любой Ваш разговор с ребенком заканчивается скандалом и слезами;
• Вы часто испытываете чувство вины после взаимодействия с ребенком;
• Вы воспитываете неродного ребенка и испытываете сложности;
• Вы заботитесь, опекаете, материально содержите физически здорового взрослого сына или дочь;
• у Вас симптомы послеродовой депрессии. 

4. Построение совместной жизни

Путь к счастью у каждого человека свой. Вступление в брак не гарантирует  человеку полного счастья и разрешения всех проблем сразу. Жизнь в паре — это построение взаимоотношений с партнером, детьми, родственниками. Вступая в отношения, каждый имеет свои собственные представления о построении взаимоотношений. Разногласия могут касаться распределения обязанностей, воспитания детей, взаимодействия с родственниками, нежелания партнеров изменять свои привычки. В период построения совместной жизни, в период так называемой «притирки», семья особенно нуждается в поддержке. Чтобы избежать конфликтов, можно заранее обсудить и создать свои собственные, комфортные для обоих правила. В этом вам поможет семейный психолог.

5. Психологическое сопровождение семьи на кризисных этапах

Кризисные периоды в жизни семьи могут быть связаны как с радостными изменениями в жизни семьи (рождение ребенка, брак детей), так и с тяжелыми событиями (измена, смерть близкого человека, болезнь).

«Кризис брака» это переломный момент в жизни, когда семья испытывает сложности, которые могут привести к  разрыву семейных отношений.

Существует множество причин, которые приводят семью к кризису или распаду. Например:

• измена;
• тяжелая болезнь ребенка или рождение ребенка с особенностями развития;
• рождение ребенка;
• переходный возраст ребенка;
• один из супругов переживает кризис среднего возраста, чувствует неудовлетворенность и  решает все изменить, в том числе и семейную жизнь;
• изменение материального положения (как в сторону его ухудшения, так и в сторону улучшения);
• переезд семьи в другой город или страну;
• смерть близкого  человека;
• переезд пожилых родителей для совместного проживания.

Психологическая помощь семье в прохождении кризисов дает возможность пережить трудный период с наименьшими эмоциональными потерями, найти опору в отношениях и сохранить семью.

6. Конфликты в семье. Разрешение конфликтов.

Конфликты, ссоры, скандалы, споры случаются между самыми близкими людьми: мужьями и женами, родителями и детьми, супругами и их родственниками. Даже небольшой конфликт порождает недоверие, обиду, вину, злость и другие негативные чувства. В основе конфликта всегда есть какое-либо противоречие или несогласие во  взглядах, мнениях, желаниях, ожиданиях.

Причины конфликтов многочисленны и разнообразны, наиболее часто недовольство и разногласия возникают если:

• существуют различные представления об обязанностях членов семьи;
• родственники вмешиваются в отношения пары и процессы воспитания детей;
• не получается договориться по вопросам распределения доходов;
• привычки одного не дают покоя другому;
• существуют разные мнения по вопросам отношений с родственниками и друзьями;
• в отношениях присутствует ревность.

К близким людям мы не равнодушны, поэтому их отношение к нам, их поведение, их жизнь нас очень волнует. Но, к сожалению, обсуждение, волнующей проблемы, нередко заканчивается ссорами и обидами или переходит в затяжной конфликт. В таком случае, стоит обратиться за консультацией психолога, чтобы  прояснить накопившиеся обиды и научиться выражаться свои чувства,  желания, а также претензии и недовольство в конструктивной форме, в которой они могут быть услышаны.

Бывает так, что конфликт является только симптомом, поводом обратить внимание на внутреннее неблагополучие в семье. Тогда, частые конфликты – это своеобразная попытка поднять проблему наружу, как-то изменить ситуацию. В работе с семейным психологом появляется возможность разобраться, что на самом деле происходит, и выработать более конструктивный способ улучшения семейной жизни.

7. Созависимость

Созависимость — одна из самых распространенных проблем,  мешающих полноценной жизни людей.

«Мне хорошо одному, а с тобой еще лучше» — так чувствуют себя люди в здоровых отношениях. Отношения созависимости сопровождаются такими ощущениями: «И вдвоем плохо, а порознь — еще хуже». Внимание в такой паре больше сосредоточено на другом, и в меньшей степени на себе.

Это ведет к тому, что доверие заменяется необходимостью контролировать друг друга. Эмоциональное состояние и настроение одного целиком зависит от поведения другого, каждый старается переделать друг друга, при этом не желая меняться сам. Повод для ссоры всегда незначительный, а сам конфликт лишь возможность выплеснуть «накопившееся», обвинить другого в своих несчастьях и проблемах. Часто вместе с «накопившимся» выплескиваются и переживания, связанные с близостью, то есть то, ради чего отношения создаются.

Созависимые отношения часто развиваются на фоне зависимости одного из партнеров от алкоголя, наркотиков, игры. В этом случае созависимый партнер исполняет по отношению к зависимому контролирующую и оберегающую функцию, порой полностью переставая заниматься своей собственной жизнью. Отношения вроде бы есть, но в них приходится слишком много чего терпеть и слишком мало чему радоваться.

Зависимые отношения повторяются, потому что сценарий, по которому они развиваются, человек несет из отношений в отношения, повторяя в настоящем то, от чего хотел убежать в прошлом.

Отношения созависимости могут быть в любой паре двух взрослых  людей, как между мужчиной и женщиной, так и между родителями и взрослыми детьми, братьями и сестрами. Первый шаг на пути избавления от созависимости - это признание самого факта созависимых отношений. А дальше необходимо работать над собой: повышать свою самооценку, учиться любить себя, признавать свои достоинства, более терпимо относится к своим недостаткам, учиться ответственности и самостоятельности. В некоторые случаях человек может сделать это сам, некоторым нужна помощь психолога.